ADHDの注意散漫はホワイトノイズで集中力UPできる!

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ADHD風味満載というのが最近わかりまして、好き勝手自由に書いてます。発達障害な人100人接したり、採用してきて、思ったことや感じたことを書いてます。ですが専門的なことは、各良書を読んで確認することをおすすめします。ここに書かれていることは、あくまでも私の体験談となります。

ADHDからくる集中力のなさは、悩みどころの一つですよね。

「ホワイトノイズ」をご存知ですか?

不規則に上下に振動する波のことで、シャーという音のことです。

砂嵐のような音です。

聴いていただいた方が早いので、まずは下記の動画を再生してください。

聴いてみて、いかがですか?

このノイズは、ADHDの治療にも大変効果があると言われてます。

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ホワイトノイズを聴くことで集中力がUPされる

なぜホワイトノイズに効果があるのかはまだ解明されてません。

ただ、ある研究者によると、ADHDの方が足をぶらぶらさせたり、手をたたくという行為そのものが、脳へノイズを送って、集中力を高めようとしてるのではないか?と導き出しました。

確かに、このホワイトノーズを聴くと、集中力がUPされます。

私は、このノイズ、全く気になりません。

ADHDのみならず、普通の人で集中力がない子でも、一定の効果がみられるようです。

ただし、普段から集中力がある人には、雑音となるようで、効果は見られなかったという報告もあります。

人によるかもしれませんので、ご自身で合う合わないの検証をしてから、日常生活で、ノイズを利用するといいですね。

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